逆に口呼吸だと、舌は上にくるどころか、下の前歯の根元の歯ぐきあたりに来るはずです。

奥歯が当たっていないのは、言うまでもありません。

では、鼻呼吸を身につけるには、どうしたらよいか。

ひたすら意識してトレーニングをするしかありません。

隙間時間を使いましょう。

朝起きて歯ブラシの時。

テレビを見ている時。

お風呂に入っている時。

ちょっとした時間に鼻呼吸を意識するのです。

そうすることによって、

「あれ、いつのまにやら鼻呼吸になっていた」

というケースもけっこう多いものなのです。