「にしても、自分はちゃんと鼻呼吸しているのかな」

と思う方もいるでしょう。

調べ方。

まずお口を閉じます。

そのとき、舌の先端が、上の前歯の根元の歯ぐきあたりに触れてますか。

そして、上下の奥歯が、接することなく少し離れていますか。

異常の二点がされていれば鼻呼吸をしています。

口呼吸ではお口が開いて、舌は下の前歯の根元の歯ぐきあたりに来るはずです。